PILATES
Le Pilates est une activité de renforcement musculaire doux avec un travail sur les muscles profonds, le transverse, le périnée et la respiration.
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Idéal pour soulager les douleurs liés à la posture et renforcer la sangle abdominale ou pour une reprise douce en post-partum.
Le pilates se pratique sur tapis, nous pouvons utiliser des accessoire comme des swissball, anneaux ou bandes de résistance
YOGA
Le yoga est une pratique ancienne qui vise à unir le corps, l'esprit et l'âme. Originaire de l'Inde ancienne, le yoga permet d’améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel.
La pratique du yoga comprend un ensemble de postures permettant de renforcer et d’assouplir le corps, de techniques de respiration, de méditation et de relaxation.
